На 100гр — 85 ккал: белки — 1.76, жиры — 2.66, углеводы — 14.05
Ингредиенты
- Блюдо
- Яблоко 1 шт 200 грамм
- Семена льна 5 грамм
- Кунжут 5 грамм
- Мак 5 грамм
- Грецкий орех 20 грамм
- Изюм 2 ст. л. 30 грамм
- Апельсин 1 шт 200 грамм
- Банан 1 шт 200 грамм
- Свекла 75 грамм
- Морковь 75 грамм
- Пряности по вкусу
Приготовление
- Моем, очищаем овощи.
- Натираем на терке.
- Изюм промываем горячей водой.
- Банан очищаем режем полукольцами
- Яблоко делим на 4 дольки, вырезаем сердцевину, разрезаем на более мелкие дольки.
- Смешиваем все составляющие и поливаем соком апельсина.
- Для любителей послаще, добавляем еще и мед, хотя и так довольно сладкий салатик.
